PEG BOARD

Un ottimo strumento per allenarsi nelle arrampicate è il Peg Board, una trave forata fornita con dei pioli da inserire nei fori per sviluppare soprattutto forza nelle spalle e nella schiena. L’allenamento tramite peg board si svolge prevalentemente senza l’utilizzo delle gambe, prediligendo sia la spinta ad una o due mani che la mobilità senza lasciare la presa dei pioli. Ad esempio disponendo di una struttura forata ampia è possibile simulare un percorso di salita, inoltre la disponibilità di varie forme di pioli rendono l’arrampicata tramite questa struttura molto varia.

Attualmente il peg board viene utilizzato anche nelle sessioni di cross-traning

       

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