In questo video abbiamo la Lezione di Fitness musicale CARDIO, GAG E TONIFICAZIONE. 30' di lavoro cardiovascolare, i primi minuti di riscaldamento per gambe e braccia a basso impatto, poi aumento graduale dell'intensità con routine che combinano insieme esercizi condizionanti per gambe e glutei(squat e affondi), ed esercizi ad alto impatto. La lezione prosegue con esercizi di tonificazione con i pesetti, sempre alternando esercizi per braccia e spalle con esercizi per gambe e glutei. Infine a terra sul tappetino con 15' di tonificazione mirata per tricipiti, glutei e addome. Per concludere 3/4minuti di allungamento..

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