Lezione 17 di Fitness musicale CARDIO E GAG con Laura

Laura lezione 17

Lezione 17 con Laura per #iorestoacasaemialleno. Oggi in questa sessione abbiamo Fitness musicale CARDIO E GAG. 30' di lavoro cardiovascolare, i primi minuti di riscaldamento.

Oggi per la lezione numero diciassette con la nostra Laura, abbiamo Fitness musicale cardiovascolare e GAG. suddivisi in 30' minuti di lavoro cardiovascolare, i primi minuti di riscaldamento, poi aumento graduale dell'intensità con esercizi coordinati di braccia e gambe e infine routine di condizionamento muscolare con squat e affondi. Per concludere 15' minuti di tonificazione mirata per gambe, glutei e addome a terra sul tappetino. 
 
si termina con qualche minuto si stretching
 
 

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