Functional Training

Functional Training


Lezione di ginnastica funzionale con alternanza di lavoro aerobico ,con piccoli attrezzi,tutti i lunedi, mercoledi e venerdi alle ore 19 fino alle 20 con l'istruttore Daniele Moretti. Si utilizzeranno Body Bar TRX, Slider, Manubri da kg 1/2 ,Corde.

Livello impatto MEDIO adatto a tutti!!!!!!

iprendono le lezioni Fitness

La tecnica Fuctional training aiuta nel quotidiano.

L'allenamento funzionale,  permette di sviluppare familiarità con movimenti come rotolamenti e torsioni, trazioni, spinte, lanci, locomozione, sollevamenti di oggetti, trasporto di oggetti e affondi, ovviamente con un allenamento costante.

Gli unnumerevoli esercizi crea un vasto numero di movimenti che vengono affronati dal nostro corpo durante la giornata e il corpo diventa in qualche modo "condizionato" a farli bene, ovvero a rifarli nel modo più economico e funzionale possibile.

Questi movimenti contribuiscono a sviluppare tutte le capacità motorie e di fatto si tratta di un allenamento utile, non selettivo, ma comprendente il corpo nel suo insieme; forza, resistenza, potenza vengono incrementate con conseguente miglioramente delle capacità coordinative.

 

Esploriamo l'ampio raggio di benefici che si possono trarre da un allenamento funzionale portato avanti con determinazione e costanza.

Tanti benefici per il nostro corpo

Possiamo affermare che si va a migliorare le prestazioni di reazione in vari contesti e si promuove la trasmissione della forza nei vari distretti muscolari.

Si ha un miglioramento significativo sulla gestione della postura. I movimenti finiscono per essere eseguiti in sequenza e coinvolgono i muscoli come una catena che ha massima sinergia muscolare e le azioni si svolgono con maggiore efficaca su tutti e tre i piani.

Praticando con costanza il functional training migliora la capacità di riconoscere e utilizzare il proprio corpo nel mvoimento all'interno dello spazio in base all'efficienza con cui il sistema nervoso centrale riceve informazioni. Aumentano le capacità cardiovascolari, insieme alla tonicità del muscolo.

Questi esercizi tendono a potenziare l'area ddominale quindi significa che l'equilibrio e la potenza aumentano e si percepisce meglio la congiunzione tra arti inferiori e superiori.

Si potenziano anche i muscoli paravertebrali e ciò diminuisce il rischio di dolori lombari, dorsali, o cervicali dovuti a sforzi che se compiuti in presenza di una rilevante debolezza muscolare possono creare problemi alle vertebre.

Dedicare tempo alla ginnastica funzionale garantisce anche una protezione alle articolazioni, in quanto, creando un muscolo potente attorno a giunture speciali come il ginocchio, si riduce il rischio di mandarle furoi asse o danneggiarle in torsione.

Infine, aumenta la reattività, la capacità di rispondere a un evento anche improvviso sapendo muoversi nello spazio con criterio.

LunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabato
9:00 -10:00
Daniele
Ginnastica
9:00 -10:00
Daniele
Ginnastica
10:30 - 11:30
Gabriele
Posturale
10:30 - 11:30
Gabriele
Posturale
12:00 - 13:00
Daniele
Prepugilistica
13:30 - 14:30
Daniele
Walkexercise
13:30 - 14:30
Daniele
Walkexercise
13:30 - 14:30
Daniele
Cross - Training
13:30 - 14:30
Daniele
Cross - Training
13:30 - 14:30
Daniele
Cross - Training
17:00 - 18:00
Gabriele
Postural Pilates
17:00 - 18:00
Gabriele
Postural Pilates
17:00 - 18:00
Gabriele
Postural Pilates
18:00 - 19:00
Daniele
Cross - Training
18:00 - 19:00
Daniele
Cross - Training
18:00 - 19:00
Laura
Step GAG

18:00 - 19:00
Laura
Step ABS

18:00 - 19:00
Laura
Step CIRCUIT
18:00 - 19:00
Gabriele
Pilates
18:00 - 19:00
Gabriele
Pilates
19:00 - 20:00
Daniele
Functional Training
19:00 - 20:00
Laura
Total Body
19:00 - 20:00
Daniele
Prepugilistica
19:00 - 20:00
Laura
Total Body
19:00 - 20:00
Daniele
Functional Training
19:00 - 20:00
Laura
HOME FITNESS
CARDIO GAG
19:00 - 20:00
Laura
HOME FITNESS
CARDIO GAG
20:00 - 21:00
Daniele
Cross - Training
20:00 - 21:00
Daniele
Walkexercise
20:00 - 21:00
Daniele
Cross - Training
20:00 - 21:00
Daniele
Walkexercise
20:00 - 21:00
Daniele
Cross - Training
       

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