Esercizi Pettorali del Gym Center Sporting club – Lezione 1

Esercizi Pettorali

Lezione 1

Esercizi Pettorali del Gym Center Sporting club

 

Esercizio per l'allenamento dei musoli pettorali con il coinvolgimento dei tricipiti e delle spalle.
Supini su paca piana, piedi a terra o sollevati per non sforzare il tratto lombare. Afferrare il bilanciere con mani in pronazione aventi un passo maggiore rispetto alle spalle.Si distendono le braccia e flettendole si inspira portando il bilanciere quasi a toccare il busto sotto il petto, formando una ngolo di 45 gradi tra braccia e tronco

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