Esercizi Glutei e Gambe,Leg Press, del Gym Center Sporting club – Lezione 3

Esercizi Gambe

Esercizi Gambe e Glutei, Leg Press, del Gym Center Sporting club

 

Esercizio per i muscoli delle gambe: quadricipite, semimebranoso, semitendinoso bicipite femorale e grande gluteo. Seduti sul sedile si poggiano i piedi sulla piastra passo larghezza spalle, si precarica fino ad arrivar con le ginocchia flesse a 90 gradi avendo cura di non superare con il ginocchio la punta del piede. Variando la posizione dei piedi cambia l'interessamento dei muscoli

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