Allenamento a Casa – Tennis Tavolo con Bernardo Lezione 3

Bernardo lezione 3

Lezione 3 con Bernardo per #iorestoacasaemialleno. Oggi in questa sessione di allenamento a casa per il Tennis Tavolo. L'obiettivo è quello di mantenere un buon livello di mobilità articolare e di tono muscolare, attraverso semplici esercizi da fare a casa.

Allenamento a casa per il Tennis Tavolo. L'obiettivo è quello di mantenere un buon livello di mobilità articolare e di tono muscolare, attraverso semplici esercizi da fare a casa. Gli esercizi proposti, mirano a fare lavorare tutti i comparti muscolari interessati nella pratica del Tennis Tavolo: nel particolare le gambe ed il core, attraverso esercizi di potenziamento e bilanciamento. L'obiettivo dell'allenamento n.3 è anche quello di mantenere una buona mobilità articolare a livello di spalle e di bacino, sollecitati in maniera asimmetrica durante la pratica pongistica. Importantissimo terminare con almeno cinque minuti di stretching.

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