Allenamento a Casa – Tennis Tavolo con Bernardo 5 racchetta e pallina, per mantenere la sensibilità

Bernardo lezione 5

Lezione 5 con Bernardo per #iorestoacasaemialleno. Oggi in questa sessione di allenamento a casa per il Tennis Tavolo. L'obiettivo principale è di mantenere un buon livello di mobilità articolare e di tono muscolare, attraverso semplici esercizi. Alcuni esercizi che proponiamo sono con racchetta e pallina, per mantenere la sensibilità con l'attrezzatura.

Allenamento a casa per il Tennis Tavolo. Continuiamo a mantenere un buon livello di mobilità articolare e un alto tono della nostra muscolatura con esercizi semplici e con l'utilizzo di racchetta e pallina. Gli esercizi proposti, mirano a fare lavorare tutti i comparti muscolari interessati nella pratica del Tennis Tavolo: nel particolare le gambe e attraverso esercizi di core stability. Ripetiamo la routine 3-5 volte in base al nostro grado di allenamento. Importantissimo terminare con almeno cinque minuti di stretching.
 

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