Allenamento a Casa – Pilates con Gabriele Lezione 6

Gabriele lezione 5

Lezione 6 con Gabriele per #iorestoacasaemialleno. Oggi in questa sessione abbiamo l'ausilio di un piccolo attrezzo. Lavoriamo sulla muscolatura profonda e sulla stabilità!

Oggi per la lezione numero sei abbiamo bisogno di un piccolo attrezzo. Possiamo utilizzare una piccola palla un palloncino o più semplicemente un guanto. Andremo a lavorare sull’attivazione della muscolatura superficiale ma soprattutto di quella più profonda, vicino all’apparato scheletrico. Parliamo di quei muscoli che svolgono la funzione di stabilizzatori. Quei muscoli che ci permettono durante la lezione ma soprattutto nella vita quotidiana di mantenere delle posture corrette. Partiamo sempre dalla posizione eretta e piano piano ci spostiamo sul tappetino. In posizione supina andiamo a lavorare sull’allungamento della catena muscolare posteriore e anteriore.

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