Allenamento a casa – Pilates con Gabriele lezione 5

Gabriele lezione 5

Lezione 5 con Gabriele per #iorestoacasaemialleno. In questa sessione una serie di transizioni partendo in piedi per poi andare terra sul tappetino.

Dopo una prima parte di riscaldamento andremo ad eseguire esercizi per l’attivazione muscolare. Partendo da muscoli del piede saliremo progressivamente per un coinvolgimento totale della muscolatura corporea.
 

Nelle sequenze di esercizi in plank ed in quadrupedia il lavoro principale sara svolto dai muscoli antigravitari e stabilizzatori a livello articolare.

Se volete vedere altri nostri video, andate sulla nostra pagina i nostri video, oppure sul nostro canale yuotube.

       

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