Total Body – Gag – Step

Total Body

Total body, una lezione che racchiude uno spettro di possibili esercizi che hanno come denominatore comune la pratica a corpo libero. Usuale l'utilizzo di piccoli attrezzi per avere a disposizione un'infinita varietà di movimenti. Allena tutti i muscoli del corpo, compreso quello cardiaco, con una continua alternanza del ritmo di lavoro aerobico- anaerobico. Vieni a provare la nostra proposta più intensa con Daniele!!!

 

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total body

Step – GAG – ABS

Programma di esercizi di gruppo che prevede l'uso di una pedana  chiamata STEP.  La lezione può essere adattata alle esigenze individuali grazie alla scelta del ritmo della musica e all'altezza variabile dello Step stesso.
Nel primo pomeriggio per divertirsi e muoversi con Laura

Cardio Gym – Aerotone

Tone up- Allenamento cardiovascolare su base musicale a medio e basso impatto con coreografie di facile esecuzione, tonificazione e stretching nella parte finale della lezione.

Aerotone- Allenamento con alternanza di esercizi aerobici su base musicale ed esercizi di tonificazione con l'utilizzo a rotazione di tutti gli attrezzi possibili.
Vi aspettiamo a metà mattinata con Fausta

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