GAG al Trx, allenamento funzionale del Gym Center- lezione 5

GAG Gambe Addominali Glutei

GAG al Trx, Gambe, addominali e Glutei del Gym Center Sporting club

 

Secondo gruppo di video realizzato per l'allenamento di gambe, addominali e glutei (gag). Svilupperemo insieme esercizi con l'ausilio del Trx per il lavoro in sospensione o semplicemente a terra con piccoli sovraccarichi. Partendo dalla posizione di plank esaminiamo differenti sequenze. Andando a ricercare sulla stessa posizione di partenza sequenze con livelli di difficoltà crescenti. Stessa cosa per la posizione in ponte dove andremo a ricercare l'attivazione della catena muscolare posteriore. Anche dalla posizione eretta possiamo sviluppare serie di esercizi con livelli di difficoltà variabili. Da adattare a tutte le esigenze e alle eventuali problematiche

       

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