Esercizi Spalle del Gym Center sporting club

Esercizi Spalle

Lezione 1

Esercizi Spalle del Gym Center Sporting club

 

Spalle, esercizio per allenare principalmente il deltoide mediale coinvolgendo secondariamente il trapezio. In piedi con gambe divaricate poco più larghe delle spalle braccia lungo i fianchi gomito leggermente flesso. In fase di espirazione si sollevano le braccia lateralmente effettuando una rotazione del palmo della mano in avanti come propedeutica per non stressare la cuffia dei rotatori. Per chi ha problemi alla cuffia dei rotatori si sollevano le braccia frontalmente per poi aprirle e  tornare in posizione di partenza lateralmente.

       

About The Author

About Us

 

Siamo una Società Sportiva Dilettantistica che opera nel settore sportivo da 20 anni: promuovere il benessere dell'individuo attraverso un'attività sportiva di carattere dilettantistico è la nostra principale finalità. Per questo chiediamo il riconoscimento del CONI attraverso le FEDERAZIONI e gli ENTI DI PROMOZIONE SPORTIVA (FITeT, CSEN, ASC, US ACLI...) .

Contact Info

 

Per informazioni puoi telefonarci, mandare una mail, o raggiungere la nostra sede a due passi dalla Metro Valle Aurelia.

Phone:    +39 0639749355
Email:     info@gymcentersc.com
Address: via Anastasio II 342, 00165 Roma

Email Subscribe

 
[si-contact-form form='4']
Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com