Esercizi Dorsali del Gym Center sporting club,Lat Machine – lezione 1

Esercizi Dorsali

Lezione 1

Esercizi Dorsali del Gym Center Sporting club

 

Esercizio che serve principalmente ad allenare i muscoli dorsali, oltre al gran rotondo al trapezio, al bicipite brachiale e al deltoide posteriore. In base all'impugnatura cambiano i muscoli coinvolti. Si impugna la sbarra con impugnatura prona e passo più largo delle spalle. Si esegue una trazione fino a portare la sbarra sotto il mento sulla porzione superiore del gran pettorale e si riporta in alto, inspirando nella fase eccentrica ed espirando nella fase concentrica.

       

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