Esercizi Bicipiti del Gym Center sporting club

Esercizi Bicipiti

Lezione 1

Esercizi Bicipiti del Gym Center Sporting club

 

Esercizio per l'allenamento dei bicipiti brachiali con il coinvolgimento di deltoide ed avambraccio. In piedi con gambe leggermente divaricate si impugna il bilanciere con passo di poco più largo rispetto alle spalle. In fase di espirazione con la flessione dei gomiti si porta il bilanciere sotto il collo spingendo leggermente il braccio in avanti per poi tornare, inspirando, in posizione di partenza

       

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