Cosa è il Fitness

Equilibrio tra il copro e la mente

Fitness: perché fare fitness Cosa è il Fitness? La parola Fitness è tradotta dai maggiori dizionari Italiani in "buona Salute". I professionisti del settore di solito identificano il Fitness con un insieme di caratteristiche psico-fisiche che fanno in modo che l'individuo riporti un ottimo stato mentale e fisico. Ad oggi non è ancora chiara la derivazione del termine Fitness, anche perchè le ditte produttrici di macchinari da palestra tentano di attribuirsi la coniazione del termine, per ovvi motivi commerciali. Sintetizzando il Fitness si può identificare in due termini: Il primo è il concetto che riguarda tutte le caratteristiche psico-fisiche che portano ad un stato di buona salute:perché fare fitness      ppp peso corporeo non eccessivo, composizione corporea (massa grassa e massa magra) ben bilanciata, alimentazione sana e equilibrata, non fumare, non bere alcolici e utilizzare droghe, non abusare di medicinali, esami ematici regolari, basso livello di stress, istema cardio-respiratorio in buone condizioni, assenza di patologie importanti a livello dei maggiori apparati corporei.

Fitness: perché fare fitness La seconda definizione riguarda la parte tutte quelle capacità condizionali e coordinative che portano il soggetto verso uno stato di benessere. Le voci sono: Forza, velocità, resistenza, coordinazione, mobilità articolare, equilibrio. Le attività del Fitness è adatta a chiunque, non bisogna essere degli Iron-Man, praticare una sana e equilibrata attività fisica è alla portata di tutti, dal ragazzino alla persona anziana, portando tanti vantaggi benefici al fisico e alla mente. Quindi seguire attività legate al fitness significa praticare con costanza una serie di esercizi fisici ed avere un tenore di vita sano ed equilibrato. Per rientrare nelle attività sotto il nome del Fitness bisogna fare esercizi specifici a corpo libero per tonificare e aumentare la mobilità articolare (con lo stretching). Per fare questo si possono utilizzare piccoli attrezzi come manubri, elastici, cavigliere. Esistono poi macchine specifiche per allenamenti cardiovascolari oppure macchine per la tonificazione muscolare.Fitness: perché fare fitness Ovviamente grazie a queste attrezzature, si potranno poi eseguire svariati tipi di allenamento, da quelli per il dimagrimento a quelli per la tonificazione.      

Perché fare fitness?

Fitness: perché fare fitness La motivazione per avere una sana e continuativa attività fisica è giustificata dal fatto che i nostri antenati (dei quali abbiamo riferimenti genetici) sono nati atleti per necessità di vita.  Correre, arrampicarsi, lanciare, nuotare e tutte le attivitù fisiche che erano costretti ad utilizzare per cacciare e sopravvivere per tanti e tanti anni sono stati all'ordine del giorno, fino a che lo sviluppo della civiltà ha introdotto tutta una serie di confort. Questo ha fatto modo che l'uomo si è trasformato in un essere sedentario, con tutta la serie di problemi che ciò comporta. Obesità, malattie cardiovascolari e ipotonia muscolare sono il risultato della vita moderna che associate a livelli altissimi di stress, sono i frutti del progresso, causa delle maggiori patologie e morti della società moderna. Solo questi concetti sembrano già un ottimo motivo per muoversi per combattere le problematiche di essere inattivi. "Muoversi significa mettere in movimento tutte le strutture e gli apparati del corpo umano."      

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